大晦日は、毎年恒例108回ヨガ。

12月31日23:00から年を越しながら、五体投地法を10８回、約1時間半続きます。

自分自身をよく観ながら、家族友人を思いながら、大宇宙大自然に感謝をしながら行じます。

最後には熱いものが込み上げてきて、足はがくがく疲れていますが、心はすっきり統一されています。

大晦日の深夜に、今年は5人が集まってきました。全員が完走。良い年末と年始を過ごしました。

今年最後の公民館ヨガは、体を癒すリラックスヨガと、心を癒す瞑想。

カラダの問題は体を使って治します。

ココロの問題は瞑想で自分と向きあって治します。

忙しい毎日の中、自分の事を疎かにしてはいないでしょうか。余暇をTVやPCに向かってばかりではないでしょうか。

瞑想で自分の問題点を探してみる時間も必要ですね。

最後は来年に向けての夢実現の瞑想。どんな小さな夢でもいいのです、それに向かって日々精が出るのですから。

今年の忘年会は、来年デビューのMIKIインストラクターのパワー系yogaでスタート！

みんなフーフー言って大笑いヨガ＾＾

食事はイタリアン弁当とｷﾞﾀｰﾃｨｰﾁｬｰイカイダの手作りホットチョコスコーン🎵

毎年恒例のヨガクイズでは、頭捻ってウンウンと(笑)

全員が商品をGETして大喜び＾＾

笑顔いっぱいおなかいっぱいの忘年会でした。

和みｷﾞﾀｰｳｸﾚﾚClass、冬の発表会はイタリアンレストランで🎵

今回は演奏者のご家族友人、ヨガメンバーも招いてのX'mas LIVE！

美味しいお料理をいただきながら、音楽🎵

最後は全員で「LET IT BE」の大合唱～

和気藹々と楽しい素敵な時間でした。

秋は肺機能を高める食材が必要です。

里芋や白木耳などの白いものや、旬の果物や野菜が功を奏します。

秋の味覚ランチ会MENU

・旬の蒸し野菜オードブル

・ウコン野菜スープ

・秋野菜の春巻き

・小豆かぼちゃ

・大根と柿のサラダ

・小豆玄米ご飯

・全粒粉スコーン

・ハーブティ

顔ヨガで面白い顔で大笑いでした＾＾

あと数日で出産予定の大きなおなかの妊婦さん。

妊娠前からヨガを始められて、妊娠5か月から再開。もうすぐ出産予定ですが、週に二回しっかりヨガに通ってます。

いつもニコニコ笑顔でヨガも頑張るお母さんを、赤ちゃんは生まれる前からきっと尊敬してますね＾＾

お母さんの先輩たちに励まされて、もうすぐ出産です。

秋晴れの日曜日に断食ワークショップを開催しました。

前日から食を断って、ワークショップ当日はヨガ三昧！

アシュタンガヨガ、青空ヨガ、陰ヨガと、食の勉強会も。

食べない道楽の良い一日でした。

回復食は腸内大掃除です。いったいどこに溜まっていたのかと思うほど、出る出る＾＾；

中も外もすっきりして、ピカピカな体で明日から一から出直しです♪

ｷﾞﾀｰｳｸﾚﾚClass　発表会LIVE夏🎵

今回の発表会は、

小学生、中学生、社会人男性、主婦と様々な年代のニューメンバーが加わって、

皆、それぞれに日頃の練習の成果を発表しました。

緊張の発表の中に特別出演のちびっこ君の合いの手もあったりと、わきあいあいのムードで相変わらず楽しいLIVEとなりました。

次回は冬、観覧者を交えての忘年会発表会です。

イタリアンを堪能しながらの会、皆さんもお越しください。一緒に音楽を楽しみましょう♪

東洋医学のツボや経絡を刺激しながらヨガのポーズをとるので、より血の流れやめぐりが良くなります。

経絡人形ちゃんを使って経絡の説明中～

7月は周年記念祭🎵

今年もスタジオ周年記念抽選会を開催しました。

和みヨガTシャツや、ｱｰﾕﾙｳﾞｪｰﾀﾞグッズ、ヨガラグ、クラス無料券などが36人の方々に当たりました！

みんなにっこり＾＾おめでとうございます～♪

ヨガスタジオ和みYOGATシャツ出来上がってきました！

看板犬のMダックスショコラが猫のポーズしてます♡

背中の風門にはアオンが抜いてあるので、

悪い気が入ってきませんね＾＾

周年記念のくじ引きの賞品にもなっています♪

今年もインドからムクタ先生ご一行が来てくださいました。

一日目はｱｰﾕﾙｳﾞｪｰﾀﾞ個人診断、インド占星術に始まり、

二日目はご祈祷、YOGA、スートラ、ｱｰﾕﾙｳﾞｪｰﾀﾞの智恵と実践にインドのお食事。

そして今年は、石の専門家のアミットさんも来日され、占星術にのっとったそれぞれの守護石も分けていただけました。私も身に付けています＾＾

スートラもアーユルヴェーダも、決して特別な事ではなく、私たち現代人が便利さと引き換えに忘却してしまった事々を思い出させてくれる智恵ですね。

ムクタ先生のジャパンツアーは残念ながら今年が最後。来年はインドに行きましょう！と＊＾＾＊

去年に続き今年も開催していますフレンチブロカントコレクション🎵５/２～１１まで

1960年代のフランスの販促品の数々です。

懐かしいものから目新しいものまで、カラフルに取り揃えてます。

楽しいgoodsは目の保養に。

お気に入りがあったら、連れて帰って大切に使ってくださいね。

わがstudioにも、トイレや窓際にフレンチビュバーを飾ってます。

それだけで気分はパリに＊＾＾＊

和みｷﾞﾀｰｳｸﾚﾚClassは年に3回の発表会があります。今回はカフェを借りきってのLIVE発表会🎵

メンバーみんなの緊張とワクワクがいい感じに高まって、素敵な空間になりました＾＾

美味しい珈琲をいただきながらの楽しい時間はあっという間に過ぎていくのでした。

春の断食ワークショップ！

日帰りですが、前日から断食して、二日目はヨガ三昧。

ちょうど桜の季節です、お花見ウォーキングをしてからのお花見YOGA。

大地の暖かいエネルギーとさわやかな空気の下、

YOGAができる幸せに空腹も忘れました＾＾

翌日からの回復食、皆さん頑張りましたね♪　内臓すっきりデトックスです。

春は毒だしデトックスの季節。

冬に溜め込んだいらないものを排出するために、

旬の苦味の野菜を取り入れたデトックスメニューでランチ会🎵

顔ヨガで普段使っていない表情筋をめいっぱい動かして、すっきり艶々です＊＾＾＊

久々の男子会モーニング

日曜の朝ヨガ後、参加者は少々でしたが、

ニコニコお話し盛り上がりましたね♪

本日のＭＥＮＵ

サーモン・アボカド・チーズのサンドイッチ

アボカドサラダ

全粒粉のナッツスコーン

有機バナナ

珈琲

高機能ナプキンの弊害が話題になっていますが、

布ナプキンがあるじゃないの！ってことで、

布ナプキンをチクチク手縫いしました🎵

オーガニックコットンネルの肌触りは最高！

意外と簡単に出来上がって。

早く使いた～い🎵

手芸の後は、女性のためのヨガ、

女子力をアップしましたよ＾＾

先週は雪がふわふわ降りましたね✨

スタジオではキャンドルヨガや笑いヨガで体も心もボカボカあったか♥

2015忘年会の賞品も最後のお一人GETしました🎵

まだまだ寒い日が続きますが、ヨガで心身あたためましょう～✨

あけましておめでとうございます

今年もヨガしましょう！

ココロもカラダもいつも健やかでありますように

精一杯のお手伝いをさせていただきます。

楽しい企画もたくさん準備していますよ～

一度きりの人生、楽しく元気に生きるために

ヨガを活用してくださいね^^♪

12月31日大晦日は五体投地法108回

夜10時から始めて1時間と10分。

全員が108回完走しました！

この時間によくぞ集ってくれました。

強者たち…！！

精神統一、平和の祈り、心身調和…

いろいろな思いの中、煩悩の数108回をやり切った後には、心地いい疲れと達成感。

来年もまた！と甘酒でまったりした大晦日でした。

今年の忘年会はランチ2回、ディナー1回

ガーデンピアッツァでイタリアン🎵

毎年恒例ヨガクイズでは記憶を辿って＾＾

高得点者上位6名には賞品を贈りました。

いつも私がお話させてただいている中からの問題ですが、なんとなく聞いて頭に入ってなかった～と＾＾；

毎年この機会に総復習ですね♪

美味しい楽しいためになる忘年会でした。

ギター教室＆ウクレレ教室の発表会後、

一般参加者も一緒にクリスマス演奏会をしました🎵🎵🎵

ギターデュオやウクレレ合奏、最後は参加者全員でLet it beを大合奏＆大合唱~!

おいしいケーキと音楽で素敵なアフタヌーンパーティでした🎵

ギター・ウクレレ教室のイカイダ先生が

FMななみ＆クローバーTVに生出演。

ウクレレやギターを弾いたり

先生のCDから『彗星』(←好きです＾＾）

かけたり、語ったり～の1時間番組

スパルタ？なギター教室、

陽気なウクレレ教室にも皆さんぜひどうぞ♪

ALOHA~

和みウクレレ教室の皆さん中心に

ハワイアンランチ会🎵

ハワイでリサーチしてきたハワイアンフードを再現！

MENUは

・ポケ

・ガーリックシュリンプ

・アボカドサラダ

・タロイモパンケーキ

・アサイーボウル

・ハワイアンジュース

・ハワイアンコナコーヒー

ランチの後はウクレレ大合奏~~~♪

食べて笑って歌ってあっという間の3時間でした＊＾＾＊

9月22日～23日断食合宿開催しました

24名の精鋭たちが断食に挑みました🎵

アーユルヴェーダトリートメントセラピーもありのヨガ三昧の二日間、

「お食事ですよ～」

と玄米酵素と果物酵素🎵

ありがたくおいしくいただきました＾＾

朝の瞑想や散歩も楽しく、おなかすっきり体も心もすっきりして帰宅して。。。

その後の回復食では全員ビックリの効果です！

また来年も断食合宿楽しみです＊＾＾＊

７月３０日(木）にクローバーTVとFMななみに

出演して、ヨガの話を1時間たっぷりさせていた

だきました。

TVラジオ同時放映とはビックリでした。気が抜けない＾＾；

「ヨガ」はエクササイズ？と思っている方が多い

ので、ヨガとはどういうものなのかをしっかりと話させていただきましたよ。

話し足りないくらいですが…（笑）

10月にはギター・ウクレレ教室のイカイダ先生がギターのお話で出演です。

見てくださいね＾＾

ギター教室が始まって３か月。

初心者コースの発表会は、課題曲２曲ともう１曲は生徒さんたちから先生へのサプライズ曲ウルフルズの「バンザイ」！ビックリ～ありがとうございます＾＾

ギターを手に取ってわずか３カ月でなんと３曲も完奏しました！！

アットホームな良い発表会でした🎵

次はグレード１に進みます。今後も楽しみです。

6月27日は春のランチ会でした🎵

桑名の菜食カフェフラワーのサプライズ弁当でびっくりさせるはずでしたが・・・

突然おめでとう！とクラッカーが！！

私たち夫婦の結婚と、スタジオの1周年をサプライズでお祝いしてくださいました＠@♡

可愛らしいハート君とハートちゃんの手を繋いだ風船と、花束、ケーキ入刀式まで🎵

出席された方も今回は欠席だった方々も、

皆さんのおかげ様です、ありがとうございます*^^*

これからも末永く、私たち共々ヨガスタジオ和みに集ってくださいね🎵

和みギター教室初心者コース始まりました！

ギターの持ち方も知らない超初心者さんや、数年前に挫折してお蔵入りのギターを抱えてやってきた人、すでに弾ける人など様々ですが、

皆さん気合を入れつつも楽しんでいます♪

3か月後には全員が二曲マスターしているそうです！楽しみです。

インドからChandra Mukta先生率いる6人の方々が来日され、スタジオ和みでは一日アシュラム体験をさせてもらいました！

朝の護摩炊き祈祷から始まり、アーユルヴェーダクッキング、ヨーガ、セラピー、瞑想、インド舞踊等々、50人の参加者がそれぞれに学習し癒され楽しみました🎵

当日は地元のテレビ局の取材もあり、たくさんの方々がヨガに関心を持ってくださるかもしれませんね。

朝ヨガのあとの男子会は、珈琲とモーニングプレートで爽やかに♪

美味しい珈琲にお話も弾み、この笑顔です＊＾＾＊

menu

・イタリアンロースト珈琲

・雑穀ブレッドサンド

・明太子フランス

・自家製野菜のサラダ

・こだわりゆで卵

・コーヒーゼリーwith生クリーム

　　　￥５００也！

指ヨガ二回目は冬ﾊﾞｰｼﾞｮﾝでした。

冬によく使われる腎臓、疲れています。

この先の春は肝臓の季節、ということで、

今回は腎臓肝臓にアプローチする指ヨガを教えていただきました。

終わった後はみんなすっきりにっこりポーズ★

新年あけて初の笑いヨガ！

とにかくゲラゲラ大笑いして、

ストレスも疲れもぜーんぶ吹っ飛んじゃいました♪

途中成人式を終えた末娘がスタジオに来てパチリ★

初笑いに彩りを添えてくれました＊＾＾＊

１２月３１日夜９時から、

年末恒例一人五体投地法１０８回を。

家族友人知人を一人づつ思いながら礼拝しました。

写真は１０回終わるたびにペンを一本＾＾

途中で数が分からなくなってしまう防止策です

心身すっきりしましたが、ひざ上はがくがくでした～＾＾；

年末キャンドルヨガ★

ポーズでからだをじっくり見つめた後は、

瞑想でこころをゆっくり観察しました。

過去を悔んだり、未来を憂いだりしがちな私たちですが、

様々なことに惑わされないように、

今ここにある自分をしっかりじっくり見つめていきます。

この日の朝は今年最後の朝ヨガ。

太陽礼拝の後、いつもの通り、

その場でがーっと作った野菜果物スムージー＊＾＾＊おいし～っと笑顔に

和みのヨガ男子部結成！？

飲み会前に体幹ヨガ♪がんばってます＾＾

はじめましての顔合わせもありましたが、

飲む人も飲まない人も飲み会になると

ワイワイと楽しそう～

ヨガ男子部、部員募集中です！

男性諸君、ヨガで心身磨きましょう♪

ガーデンピアッツァにて♪

かぼちゃのチーズフォンデュコースをいただきました♡

自己紹介も楽しく、恒例のヨガクイズでは頭をひねって商品をＧＥＴ！

楽しいひと時でした♪

来年もヨガでこころとからだをさらに元気にしましょうね＾＾

秋のランチ会♪

ベジタブルな重箱弁当をいただきながら、

ワインもすすみ楽しいお喋りランチ会になりました＾＾

顔は見るけど話すこともないメンバーさんたち、いろんなお話で大盛り上がり！

次回は春頃に開催しますので、どうぞお越しくださいね♪

日曜午後は、時々特別講座開催です。

今月は「指ヨガ」(龍村式）

『手指は全身の縮図である』を基に

指を刺激して、内臓機能を高めたり、

関節、筋肉を柔らかくしたり、

自律神経のバランスを整えたり…

背中に回した両手が、指ヨガだけで繋げるようになったのには驚きでした！

指ヨガは次回1月です。

ハワイ在住のインド人気づきのメンターＪＡＺ先生によるワークショップを開催しました。

その名も「波動を上げて強運体質になるワークショップ」

気づきのメンターであるＪＡＺ先生は、私たちにたくさんのことを気づかせてくださいました。

気づいて変われば人生が変わります♪

次回は来年、違うテーマでワークショップをしていただきます＾＾

胃と肝臓の刺激ポーズの後、

シャバアサナをしながら手の平からの気と波動で

疲れているところのお手当をします。

ポーズで内臓をマッサージしてからのお手当、

身体の中の変化を見ながら

じんわりあったかーい気が送られてほっこり癒されます＾＾

ヨガ修行　感覚器官のコントロールのために食制限９０日をしています。

動物性は一切摂らず野菜果物のみ、加工食品、化学調味料はもちろんのこと塩、砂糖、醤油等も排除しています。

外側からの刺激に惑わされず、内側に向かうことで心がいつも安定した穏やかな状態でいられるように。感覚器官の中の味覚と欲のコントロールです。

～副産物として体重が４キロ減りましたよ～

桜満開の夜、

お花見弁当と

あったかいトマトスープと

甘～いホットワインで

お花見＊＊＊♪

風がそよそよすると

桜が舞って・・・

楽しい夜でした＾＾

3／15(日)に、冬の薬膳に続いて春の薬膳料理会を開催しました♪

春は排出作用デトックスの季節。

肝が盛んに働きますが、冬に溜めた油脂や糖分タンパク質を上手に外に排出できないと、皮膚などいろいろなところにトラブルを起こします

今回は内臓をきれいにする料理が満載でした。

スープは切り干し大根と椎茸を煮出したもの。毎日飲み続けると腸の形が変わるほどのデトックス効果が！

次回は梅雨の薬膳。

5／17(土)です。お申し込み受付中！

１月１１日(土)、に第二回薬膳料理の会冬ﾊﾞｰｼﾞｮﾝを開催しました。
メニューは、

・黒米玄米ご飯

・蓮根のみぞれ煮

・きんぴら牛蒡蓮根

・人参ｿﾃｰ胡桃和え

・蕪のﾎﾟｰﾀｰｼﾞｭ

・黒豆ｾﾞﾘｰ

中医学の陰陽調理法をもとに自然な調理をしました。

一物全体で皮も全部使うので、ごみは一切出ません。

アクをうま味に変える調理法なので、アクも捨てません。

お砂糖を全く使わなくても、自然の甘みをさらに引き出す調理法をすると

生の状態よりも甘さを感じます。

冬は腎臓を酷使するため、腎臓ケアをする食材を使います。

旬のものはその時期の体に合った作用をしてくれるので、

不自然に作られたものではなく、自然のものを自然な調理法でいただきましょう。

＊第三回薬膳料理会春ﾊﾞｰｼﾞｮﾝは、

３月１４日(土)９:３０～津島市中央公民館調理室で行います。

どなたでも参加可ですのでご興味のある方はお問い合わせを＾＾

皆様、明けましておめでとうございます。

今年も昨年同様、

無理をせず、

慌てず、

焦らず、

断じて怠けず、

ヨガ道に励んでいきましょう。

自分自身の心と身体をよく知って、

常に自他一如の気持ちを忘れませんように。

本年もよろしくお願いします。

今年の忘年会は、各曜日各会場で開催しました。

ガーデンピアッツァのｲﾀﾘｱﾝ弁当をいただきながら

皆さんのヨガを始めたっきかけや、現在までの心と体の変化、

今後の期待、目標をたくさん話しました♪

腰痛が治った方、胃腸が強くなった方、鼻炎がなくなった方もたくさん。

心の持ち方が変わったと言われる方も多く、改めてヨガの凄さを痛感しました。

参加総数78名、今回は残念ながら参加できなかった方々、

次回はぜひご参加くださいね！

先日、高校にお邪魔して先生方に向けてのヨガを。

日頃の激務？に心身お疲れの先生方。。。

しっかり末梢神経刺激をして、

簡単なポーズと呼吸法、瞑想を行いました。

最後のシャバアサナでは、ほぼ全員の方が心地よい眠りに。

真面目な先生、元気な先生、優しい先生、、、

素敵な雰囲気の学校でした。

心身のお疲れが少しでも癒されたなら幸いです＾＾

親子ヨガが始まってもうすぐ一年。

お腹の中にいた子や4か月から始めた赤ちゃんたちが

成長していく様子を、月に二回の親子ヨガで見ていられるのは幸せ～です♪

最近はみんなの成長ぶりが激しく＾＾、

アオンを一緒に唱えたり、足指くるくる回したり。。。！

お疲れだったお母さんたちも、肩こりがなくなったり姿勢がよくなったりと

よい変化が見られてとても嬉しい親子ヨガレッスンです＝＾＾＝

今夏も朝ヨガで集まった募金5690円を、

松下ヨガを通してピースジャパンに届けます。

ご協力してくださった皆さんありがとうございました＊＾＾＊

昨日は今年の夏最後の朝ヨガでした。

前日からの台風予測の中、お子さん連れで初めて参加された方もいました＾＾

大自然の恵みを感じながらの早朝ヨガは有り難くとても気持ちよかったですね。

秋からの朝ヨガ希望の声もあり。行いますか～？＊＾＾＊

この二人、押し合い喧嘩をしてるのではありません＾＾；
勝ち抜き戦でバランス相撲。最後の大将戦！

どちらが勝ったのでしょうか＾＾

腰の強さ、バランス力も必要です。

今夏朝ヨガ3回目
早朝の爽やかな太陽、

新鮮な空気、風,

大地のエネルギーも

身体中にビンビン感じました！

飛び込み参加者もみえましたよ。

今年はあと二回

17日(土)と31日(土)AM６：１５～　

参加費500円＋募金

お越しください～♪

キャンドルヨガのあとのいい笑顔♪キャンドル人口増えてきました。

アロマ香るキャンドルのともし火だけの中、

ゆ～ったりとしたヨガと瞑想で、静かに時間が流れます。。。

初めての方も大歓迎、気持ちいい時間をご一緒に＊＾＾＊

今月から毎月一回金曜夜に、アロマキャンドルヨガ☆行っています。

昨日はたくさんの皆さんが集まってくださり、満員御礼、少々会場が狭く感じました。

キャンドルのあたたかい炎の中、ゆったりと癒しのヨガをします。

昨日は満月だったので、月の礼拝で身体を大きく動かして、身体の浄化。

ありがとう念仏と感謝の瞑想で心の浄化。

「あ・り・が・と」の大共鳴で、心がジーンとあたたかい涙が流れました。

5月は31日(金）です。癒しのアロマキャンドルに浸りにお越しください。

食のワークショップ二回目。

春は苦みの食材を使った料理。

菜花と長芋のマスタード和え

セロリのカレー炒め

根菜汁

小豆玄米ご飯

十六穀胚芽ご飯

守口漬

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　有機ほうじ茶

今日は笑いヨガの福本先生と、薬膳アドバイザーの曽根先生に来ていただいて、笑いと食！楽しみました♪

春は毒出しの季節ということで、旬の苦みの食材の菜花やセロリを使ったお料理を食べながら食の陰陽や人間の陰陽、五行説の勉強もして、自分自身の五臓トラブルも初めて知りました！目からうろこのお話ばかりでしたよ@。＠；

笑いヨガでは、最初はちょっとシャイだった皆さんでしたが、いつのまにか汗をかくほど大笑い！！こんなに笑ったのは久しぶりと血行のよくなったピカピカ顔で大笑いの写真です＊＾０＾＊ｖ＾０＾ｖ＃＾０＾＃笑いでの毒出しもしちゃいました♪

あっという間の、おいしい楽しい嬉しい３時間でした＾＾

月に二回、お子さんと一緒にヨガしています＊＾＾＊

ベビーマッサージでキャッキャと可愛い声♪

お母さんたちは、お子さんをウエートに腹筋・上腕二頭筋・大腿四頭筋を強化☆ｶﾞﾝﾊﾞﾘﾏｼﾀ

お子さんの抱っこでコリコリになった肩懲りや腰懲りを、ポーズで解消してすっきり＾＾ｖ

最後はみんなで足つなぎまぁるい円でありがとうございました＊^人^＊^人^*

次回もまたにこにこ笑顔でお会いしましょうね♪

新年早々に年末キャンドルヨガのチャリティ募金、松下ヨガ院長に預けてきました。

ピースジャパンの愛の募金箱に♡

皆さんからの募金が集まるたびに松下院長がここに＾＾

アップ回数が多いほどいいですね♪

今年もヨガで、心身の滞りを流して、柔らかい心、身体で

過ごしましょう＊＾＾＊

今年最後はキャンドルヨガ★

キャンドルを囲んで身体を柔らかくするヨガ、五体投地法、ありがとう念仏と瞑想。。。

すべて有り難く気持ちよくさせていただきました。

五体投地では恵みに感謝して頭を垂れるのも気持ちよく、

ありがとう念仏では、家族、先祖、自分、大自然への感謝の想い、

私たちは大宇宙の中に生かされているんだという想いが、

ありがとうという和音になって美しく響きました。

最後は温かいﾊｰﾌﾞﾃｨと世界のお菓子とキャンドルで暖をとってカメラににっこり＊＾＾

今年の年末食事会は、津島神社横のフランス料理レストラン～ラ・プティット・シェーズ～

和洋折衷の美味しいフランス料理に舌鼓♪

ワインも進んでいい気分なところで自己紹介＆ヨガクイズ！

全10問のヨガクイズ優勝者にはプレゼント♪ってことで盛り上がりました＾＾

いつも私が説明させていただいてる言葉や、9月のヨガと食のワークショップで話させてもらった内容からですが、なかなか難しかったようです＾＾；

帰りには皆さんそろって津島神社で今年最後の感謝のお参り。

食事会に参加できなかったたくさんの皆さんも、来年も楽しく気持ちよくヨガに励めますように＊＾＾＊

日曜ヨガのハタヨガ基本ポーズのうちのひとつ、魚のポーズ(マツヤアサナ）

みなさん魚になってます♪

胸を広げて呼吸器系を刺激、気分も爽快☆

頭頂を刺激して脳の活性化も。

二重あごの解消にも効果がありますよ＾＾

一つの基本ポーズ毎にシャバアサナを行って反応を広げていきます。

身体中がすっきりする基本ポーズヨガ、毎月第三週目各曜日行っています♪

ｲﾒｰｼﾞｱｯﾌﾟｽﾀｲﾘｽﾄ水野先生をお迎えして、ヨガと美姿勢ワークショップ開催しました♪♪

ビデオ撮りをしてビフォアーアフターがはっきりわかり、みなさんすご～く美しい姿勢・歩き方に！ ♪

この写真は、立ち方を教えていただいた後正しい歩き方で歩き出したところですよ。

立ち方は、お腹を引き寄せてヒップを上げて足は腰から。歩き方は…説明は難しい＾＾；

ヨガで関節や筋肉を緩めてから、正しい歩き方で30分歩き続けたらかなりの運動量に。

最後は玄米の小豆おにぎりと十穀おにぎり、酵素摂取のためのお漬物、有機ほうじ茶でほっこり＊＾＾＊

さあみなさん、今日から足は腰からなので１５cm伸び(！)、背骨を伸ばしてお腹を締めて前を見て、颯爽とあるきましょう♪

今月から第三週目はどの曜日も、ハタヨガ基本ポーズを行っています。

胃と肝臓刺激法と猫のポーズで身体を柔軟にした後、トリコーナアサナから順番に基本ポーズを進めていきます。1ポーズごとにシャバアサナを入れて、効果の確認をしながら反応を広げていきますよ。

基本ポーズを1時間半行うと身体中がすっきり！

今日も、「気持ちよかった～＾＾」「やり遂げた感があります！」との声が♪

毎月1回なので、ひと月ごとにご自分の身体の確認もしていきましょう＾＾/"

親子ヨガ始まりました。

今日は台風の影響か、予約の皆さんのほとんどのお子さんが高熱！心配ですね。。。

ということで今日の参加者は3人のみ。

マタニティヨガにみえていた千賀さんと、9か月のゆまちゃん、おばあちゃんの三世代♪

ベビーマッサージから始めて、末梢神経刺激、柔軟、親子二人ヨガ、大人ヨガ、愛の行法と。

最初から最後までずっとにこにこご機嫌なゆまちゃんでした＾０＾

おばあちゃんも一緒にヨガとマッサージで身体を癒してもらえました。

最後はﾊｰﾌﾞﾃｨとお菓子でティタイム♪食の話に花が咲きました。

次回は10月17日(水)です。初めての方もお気軽にお越しください^.^

奈良の信貴山千手院へ、松下ヨガの断食合宿に行ってきました♪

真言宗密教のお寺で、護摩焚経、座禅、写経、戒壇巡り、滝行、山登り詣り…と様々な初体験をさせていただきました！

もちろんヨガは二時間を5回、断食班と精進料理班に分かれて、寺ヨガ体験を極めた感＾＾

一人では絶対できない三日間の断食も、仲間と一緒にがんばれました＾＾ｖ

お腹が空っぽで辛い時も、ヨガを行えばすっきり、みんな笑顔に。ヨガの力は偉大です！

今はまだ副食期間。。。肉魚類、酒類も禁止です><

離れていてもみんなもがんばってると信じて、私もがんばります０＾＾０

来年は皆さんもいかが？

ヨガと食のワークショップ、35人の参加者で盛況に終了しました。

ありがとうございました＾＾

友人の薬膳料理の先生に、お料理を作っていただき、食のお話もしていただきました。

皆さんの感想の中のほとんどの方が、食の大切さに目覚めてくださったようでしたよ。

ヨガのお話は、伝えたいことがたくさんありすぎて早口で走ったにも関わらず、

皆さん真剣な眼差しで頷きながら、時には感嘆しながら聞いてくださり、ありがとうございました。

設定が長すぎたかなと思っていた3時間があっという間でした。

短すぎます、もっと聞きたいです、という感想もいただき感激です（T.T)

薬膳の先生も、興味深く聞いてくださった皆様のために、また開催したいと言ってくださっているので、次回をこうご期待！です＾０＾

＊写真は、完成品を取り忘れたために、まだ残っていた方に貸していただいたお皿です＾＾；

薬膳メニューは　　

・長芋とおからのうす揚げ焼き

・切り干し大根の煮物

・切り干し大根と野菜の梅酢和え

・蓮根の素揚げ

・長芋の皮の天ぷら

・昆布しいたけ佃煮

・小豆と豆乳のスープ

・玄米ごはん

・雑穀ごはん

・梨の葛煮

・ハーブティ　

お砂糖抜きの薄味作りで、素材の味が十分に生かされてました。

命をいただく瞑想をしてから、一人も一口も残さずおいしくいただきましたm(＿＊＿)m♪

朝ヨガ募金を松下ヨガの松下院長に預けてきました。

「愛の募金♡」箱に入れていただき、

ピースジャパンに送っていただきます。

皆さんからの募金1650円＋参加費の2割＋αで5000円。

愛の募金、ありがとうございました＊＾＾＊

お盆休みに京の七夕に行ってきました＝＾＾＝♪

旧暦の七夕のこの時期に、鴨川会場、堀川会場を中心に、

京都市内各所がライトアップされていました～☆☆ｷﾗｷﾗ

二条城では、世界遺産のこの建物の形状に合わせてプログラミングされた映像を、音楽に合わせて投影されて、いにしえといまの合作、圧巻でした♪

写真は堀川の光の友禅流し。祈り星も流されました♡

今日はお天気もよく、朝6時には太陽がさんさんと降り注いでいました♪

前回は寒いほどの朝ヨガでしたが、今日は汗も出ましたね。

飛び込みで参加かれた方は武道の達人オジサマ＾＾精神統一のために～

朝の新鮮な空気を胸いっぱいに吸い込んで深い呼吸、爽やかでした。

大地と太陽と空気と・・・自然と一体になる外ヨガいいですね、また行いましょう！

次回は8月19日(日)です。 

今日は今年初の朝ヨガ、開催しました♪

空は曇ってましたが、気分は爽快☆

早朝の新鮮な空気を胸いっぱいに吸い込みながら、

ゆっくり身体をほぐして、心も解き放てました。

向こうのほうではラジオ体操をやってみえて

この写真ではちょうど同じポーズ！？＾＾

景色も人も一体です♪

今日はお仕事や寝過ごして参加できなかった方も、

来月はに19日(日)に開催しますので、ぜひお越しください。

お仕事をしていらっしゃる方々は、火曜夜か日曜朝にヨガしてます♪

お仕事上がりでお疲れの皆さん、

最後のシャバアサナでは気持ちよくZZZ…＾＾

大丈夫ですよ、ヨガの後のシャバアサナの5分間の居眠りは、

夜の1時間の熟睡にも相当するといわれています。

シャバアサナではゆったりと身体を休めて心を休めて、

また明日から元気にお仕事がんばりましょうね＊＾＾＊

金曜の春田メンバーです＊＾＾＊

親子で来てくださっているメンバーも。

ヨガを始めて身体が変わってきましたとか、

ヨガをしないと調子が悪いとおっしゃる皆さん、

これからも末永く、もっともっと元気と笑顔で

お願いしますね〇(＾。＾)〇

この日お休みだった皆さん、次回パチリ☆と＾＾

かわいいけどやんちゃなショコラ君☆

今年もサマーカットにしました～＊＾＾＊

少々まだらではありますが、、、

首元を剃りすぎたのでってことで、料金無料にー（∨０∨）ﾜｰｵ

これでしばらく涼しくすごせるワン▽・ｗ・▽♪

と、カメラ目線のショコラでした。

日曜朝は9時半から、ゆったりとヨガで身体のメンテナンスを。

今日はデトックスヨガ、少々汗が出ましたね＾＾；

シャバアサナでは、心地よく疲れた体に爽やかな風がそよそよ～〃〃

その後の愛の行法マッサージでさらに癒されました。

最後はマンダリンとハイビスカスのハーブティを飲みながらこの笑顔♪

日曜日も毎週早起きして家事を済まされ、ヨガ。。。みなさん素敵です＊＾＾＊

今年も青梅の季節ですね。

一宮生協の王陰堂さんから青梅が届いたので、早速梅ジュースを作りました♪

昨年は黒糖を使ってみたらどす黒く不評だったので＾＾；今年は定番の氷砂糖に☆

透明感があって爽やかに～☆☆☆

夏はこの梅ジュースのおかげで、風邪知らず夏バテ知らずです（＊＾＾＊）

毎月第五週目は、お楽しみヨガ♪

みなさんのリクエストにお応えします。

今月は中野さんからのリクエストで顔ヨガを行いました（＞。＜）（＾０＾）（０＿０）

普段使わない表情筋を使いまくりました！

翌日筋肉痛になった方も…

リンパの流れがよくなって肌艶もよくなりますよ♪

写真の向こう側の顔は、ほっぺ膨らませてフグの顔をしてます。

みなさんなかなかすごい顔をしてたので、写真は後ろ姿で＊＾＾＊

GW無料開放デイ第一日目の今日、

和みメンバーの友人やご家族、最近ご無沙汰だった方や、

このホームページを見てきてくださった私の友人等々、

いろんな方々が参加してくださいました（＝＾＾＝）

身体をのびのびと伸ばして緩めて、気持ちいいひと時を過ごしていただけたようです。

明日は春田で無料開放デイ二日目を開催しますので、どうぞみなさんお越しください♪

桜、満開でした！！！

岡崎城がある岡崎公園、まさに咲き誇る満開の桜❀❀❀

今日は少し肌寒かったのですが、たくさんの人がお花見をしていましたよ。

ここ岡崎公園は、夏の花火も盛大ですごかったです。

桜の下でのヨガもいいなぁ、なんて思いました♪

来年はどうかな？お花見ヨガ＊＾＾＊

春休みに入ったので、お子さんたちがレッスンについて来てくれてます＾＾

先週の金曜は、幼稚園児のみくちゃんこうせいくん、3歳のじゅりちゃん、三か月のさすけくんが♪

みんなすぐに仲良しになって、おりこうさんに遊んでいてくれました。

写真は三か月になったさすけくん、にこにこかわいい笑顔に癒されまくり＊＾＾＊

ヨガのあいだにすやすやと眠りに入って、終わったら目が覚めてにっこり…！

お母さんのおなかの中にいる時から、ヨガレッスンを聞いて一緒にやっていたのかも…と思うほど、気持ちよく過ごしてくれました。

また会えますように＾＾/

１２月の食事会以来久しぶりに行ってきました、菜食カフェフラワー＊＾＾＊

今日のランチは、おからこんにゃくのハンバーグ♪

スープは人参ポタージュ、絶品☆

ぷるんぷるん杏仁豆腐もおいしくいただきました。

ごちそうさまでした＾人＾

皆さんにも写真でおすそ分け～デス

今日は蟹江の婦人会に呼んでいただきました♪

私が会場に到着したときには、すでに和やかな雰囲気で、

体の硬さ自慢に花が咲いていました＾＾

ほとんどの方が初めてのヨガ体験でしたが、

金曜メンバーの岡田さんも婦人会メンバーで参加されてました！

（写真の一番右端です＊＾＾＊）

最後の質問タイムでは数人の方から具体的な質問があがって、

やはり健康については関心が深いことを認識しました。

ヨガは心にも身体にも良い影響をもたらしますので、

これを機にヨガを続けてくださることを願っています＾＾

昨日は、愛西市佐屋の市地域活動協議会主催の親子ヨガをさせていただきました。

真冬の広ーい大ホールは少々冷えましたが、末梢神経刺激とスクワットで手足もぽかぽか。

冷える中、参加のお母さん方全員がしっかりとヨガに取り組んでくださいました。

お子さんたちも騒ぐことなく、時々私の前に来て笑顔を見せてくれたり、私の赤ちゃん（お人形です＾＾；）にも話しかけてくれたりと、

真剣かつ穏やかなこのお母さん方があってこそのお子さんたちなんだなと心と顔がほころびました。

親子の皆さんも気持ちよくできましたでしょうか？

参加してくださった親子の皆さん、児童館の先生方、会の役員の方々、ありがとうございました。合掌。

新しい年になりました。

本年も昨年同様よろしくお願いいたしますm(_:_)m

新年のヨガ初めは1月5日(木)13:15～錬成館です。

この1月から、14:45～のパワーアップヨガは

スローヨガに変更します。

ゆっくりじっくりなヨガです。

パワーは早くて大変そう、と思って参加できなかった方、

どうぞお越しくださいね＾＾/

今年もみなさんご一緒に、心もからだもやわらかくしましょう♪

元気な妊婦さん水野ゆみさんの、待望の赤ちゃんが無事生まれました！おめでとうございます！！

さすけくん２６７８g(((＊＾＾＊)))かわい～♪

逆子はなおってくれなかったけど、こんなに元気にちょうどいい大きさで生まれてくれました。

妊娠4か月からヨガを始められた水野さん、秋からはフリーで週に3回ヨガに通ってくれましたね。

きっと産後の回復も順調なことでしょう。

今はゆっくり休んでくださいね☆（＾０＾）

  and Merry X's mas!!

フラダンスをしてみえるHさんに、素敵なプレゼントをいただきました＊＾＾＊

ハワイアンリボンレイストラップ❀

プルメリアの香りのお香▲

サンタさんのチョコレート！！（チョコ大好き♪）

そして、ハワイのあいさつのALOHAの意味カードが入っていました。

A : akahai    優しさ

L : lokahi　  調和

O : oiuolu　  思いやり

H : haahaa　謙虚さ

A : ahounui  忍耐強さ

こんな素敵な意味があるのですね。

ハワイの人たちの優しい笑顔を思い出させてくれました＾＾

ありがとうございました♪

和み初の食事会を、桑名の菜食カフェフラワーで開催しました♪

お肉お魚を一切使わずに作られた、オードブルからスープ、サラダ、お寿司、魚料理、肉料理、デザート、ハーブティとフルコースを3時間半かけていただきました＊＾＾＊

顔は知ってても名前を知らないメンバーですので、自己紹介とお話を全員にしていただき、その後は各テーブルごと和やかに会食をすすめてもらいました。

普段あまりお話しする時間もないので、楽しく貴重な時間を過ごせましたね。

新しいお料理が運ばれてくるたびに「わ～♪すご～い」と感嘆の声。

作り方を聞いても、家ではまず作れないですよねー＾＾；と。

今回はメンバーの3分の１のみの出席でしたので、次回はぜひもっとたくさんの方々とご一緒に食事しながらお話ししたいと思いました。

今回参加できなかった方々の事情も十分考慮して、次回企画をしますので、みなさんふるってご参加くださいね＾０＾/"

二週目はリンパマッサージヨガ♪

すっきり爽やかになった笑顔の仲間たちを

新調したアイパッド２のカメラでパチリ☆

いい笑顔です♪

笑顔は自分も人も幸せにします＊＾＾＊＃＾０＾＃

今日は蟹江町の保育所の親子ヨガに呼んでいただき行ってきました。

総勢320人の親子！広い体育館にいっぱいに広がってのヨガでした。

子供たちはやはり途中で遊び始める子も・・・＾＾；

お母さんたちは一生懸命に取り組んでくれました♪

大人数での蓮華座での宇宙円深呼吸は圧巻でした＾０＾

↑写真は始まりの末梢神経刺激です。

写真をとってくださった所長先生ありがとうございました。

（私は手前の舞台で一人足指くるくる回しています＾＾）

日曜の会場の藤波憩いの家が手狭になったため、より広い会場に変更しました。

今まで10名限定で予約いただき、キャンセル待ちの方にはレッスン開始ぎりぎりまで連絡を待っていただいていました。。。

ご迷惑をおかけしていましたが、今月からは広い会場に変わりましたので、予約なしでご自由にお越しください♪

津島市中央公民館は天王川公園の中にあります。

昭和25年建築の古い建物ですが、それゆえにレトロな雰囲気もあり、なんといっても窓からの景色がいいっ！

緑の木々に向けて気持ちよくヨガができます＊＾＾＊

みなさんぜひお越しくださいね。

日曜はAM９：３０～１０：５０です。

和みのヨガメンバーさんの事務所に、出張してオフィスヨガをしました♪

７割が男性で、運動不足からくる不調で質問多数でした＾＾；

腰痛や股関節痛もちの方もみえて、矯正もしたけど一回ではなかなか…

これからも時々はお邪魔してリフレッシュも兼ねてヨガをすることに。

ヨガは、マットが並ぶ空間さえあればどこでもできますので、

みなさんのオフィスでもいかがですか？

マットなしでも椅子に座ったままでもできます♪

どこでも出張しますよ＊＾＾＊

詳しくはお問い合わせください＾＾/

朝ヨガ２回分の、５００円×２１人＝１０５００円を

松下ヨガの募金受付にお願いしてきました。

写真は、松下清院長です。

私の最も信頼する尊敬するヨガの先生です＾＾

大晦日は、毎年恒例108回ヨガ。

12月31日23:00から年を越しながら、五体投地法を10８回、約1時間半続きます。

自分自身をよく観ながら、家族友人を思いながら、大宇宙大自然に感謝をしながら行じます。

最後には熱いものが込み上げてきて、足はがくがく疲れていますが、心はすっきり統一されています。

大晦日の深夜に、今年は5人が集まってきました。全員が完走。良い年末と年始を過ごしました。

今年最後の公民館ヨガは、体を癒すリラックスヨガと、心を癒す瞑想。

カラダの問題は体を使って治します。

ココロの問題は瞑想で自分と向きあって治します。

忙しい毎日の中、自分の事を疎かにしてはいないでしょうか。余暇をTVやPCに向かってばかりではないでしょうか。

瞑想で自分の問題点を探してみる時間も必要ですね。

最後は来年に向けての夢実現の瞑想。どんな小さな夢でもいいのです、それに向かって日々精が出るのですから。

今年の忘年会は、来年デビューのMIKIインストラクターのパワー系yogaでスタート！

みんなフーフー言って大笑いヨガ＾＾

食事はイタリアン弁当とｷﾞﾀｰﾃｨｰﾁｬｰイカイダの手作りホットチョコスコーン🎵

毎年恒例のヨガクイズでは、頭捻ってウンウンと(笑)

全員が商品をGETして大喜び＾＾

笑顔いっぱいおなかいっぱいの忘年会でした。

和みｷﾞﾀｰｳｸﾚﾚClass、冬の発表会はイタリアンレストランで🎵

今回は演奏者のご家族友人、ヨガメンバーも招いてのX'mas LIVE！

美味しいお料理をいただきながら、音楽🎵

最後は全員で「LET IT BE」の大合唱～

和気藹々と楽しい素敵な時間でした。

秋は肺機能を高める食材が必要です。

里芋や白木耳などの白いものや、旬の果物や野菜が功を奏します。

秋の味覚ランチ会MENU

・旬の蒸し野菜オードブル

・ウコン野菜スープ

・秋野菜の春巻き

・小豆かぼちゃ

・大根と柿のサラダ

・小豆玄米ご飯

・全粒粉スコーン

・ハーブティ

顔ヨガで面白い顔で大笑いでした＾＾

あと数日で出産予定の大きなおなかの妊婦さん。

妊娠前からヨガを始められて、妊娠5か月から再開。もうすぐ出産予定ですが、週に二回しっかりヨガに通ってます。

いつもニコニコ笑顔でヨガも頑張るお母さんを、赤ちゃんは生まれる前からきっと尊敬してますね＾＾

お母さんの先輩たちに励まされて、もうすぐ出産です。

秋晴れの日曜日に断食ワークショップを開催しました。

前日から食を断って、ワークショップ当日はヨガ三昧！

アシュタンガヨガ、青空ヨガ、陰ヨガと、食の勉強会も。

食べない道楽の良い一日でした。

回復食は腸内大掃除です。いったいどこに溜まっていたのかと思うほど、出る出る＾＾；

中も外もすっきりして、ピカピカな体で明日から一から出直しです♪

ｷﾞﾀｰｳｸﾚﾚClass　発表会LIVE夏🎵

今回の発表会は、

小学生、中学生、社会人男性、主婦と様々な年代のニューメンバーが加わって、

皆、それぞれに日頃の練習の成果を発表しました。

緊張の発表の中に特別出演のちびっこ君の合いの手もあったりと、わきあいあいのムードで相変わらず楽しいLIVEとなりました。

次回は冬、観覧者を交えての忘年会発表会です。

イタリアンを堪能しながらの会、皆さんもお越しください。一緒に音楽を楽しみましょう♪

東洋医学のツボや経絡を刺激しながらヨガのポーズをとるので、より血の流れやめぐりが良くなります。

経絡人形ちゃんを使って経絡の説明中～

7月は周年記念祭🎵

今年もスタジオ周年記念抽選会を開催しました。

和みヨガTシャツや、ｱｰﾕﾙｳﾞｪｰﾀﾞグッズ、ヨガラグ、クラス無料券などが36人の方々に当たりました！

みんなにっこり＾＾おめでとうございます～♪

ヨガスタジオ和みYOGATシャツ出来上がってきました！

看板犬のMダックスショコラが猫のポーズしてます♡

背中の風門にはアオンが抜いてあるので、

悪い気が入ってきませんね＾＾

周年記念のくじ引きの賞品にもなっています♪

今年もインドからムクタ先生ご一行が来てくださいました。

一日目はｱｰﾕﾙｳﾞｪｰﾀﾞ個人診断、インド占星術に始まり、

二日目はご祈祷、YOGA、スートラ、ｱｰﾕﾙｳﾞｪｰﾀﾞの智恵と実践にインドのお食事。

そして今年は、石の専門家のアミットさんも来日され、占星術にのっとったそれぞれの守護石も分けていただけました。私も身に付けています＾＾

スートラもアーユルヴェーダも、決して特別な事ではなく、私たち現代人が便利さと引き換えに忘却してしまった事々を思い出させてくれる智恵ですね。

ムクタ先生のジャパンツアーは残念ながら今年が最後。来年はインドに行きましょう！と＊＾＾＊

去年に続き今年も開催していますフレンチブロカントコレクション🎵５/２～１１まで

1960年代のフランスの販促品の数々です。

懐かしいものから目新しいものまで、カラフルに取り揃えてます。

楽しいgoodsは目の保養に。

お気に入りがあったら、連れて帰って大切に使ってくださいね。

わがstudioにも、トイレや窓際にフレンチビュバーを飾ってます。

それだけで気分はパリに＊＾＾＊

和みｷﾞﾀｰｳｸﾚﾚClassは年に3回の発表会があります。今回はカフェを借りきってのLIVE発表会🎵

メンバーみんなの緊張とワクワクがいい感じに高まって、素敵な空間になりました＾＾

美味しい珈琲をいただきながらの楽しい時間はあっという間に過ぎていくのでした。

春の断食ワークショップ！

日帰りですが、前日から断食して、二日目はヨガ三昧。

ちょうど桜の季節です、お花見ウォーキングをしてからのお花見YOGA。

大地の暖かいエネルギーとさわやかな空気の下、

YOGAができる幸せに空腹も忘れました＾＾

翌日からの回復食、皆さん頑張りましたね♪　内臓すっきりデトックスです。

春は毒だしデトックスの季節。

冬に溜め込んだいらないものを排出するために、

旬の苦味の野菜を取り入れたデトックスメニューでランチ会🎵

顔ヨガで普段使っていない表情筋をめいっぱい動かして、すっきり艶々です＊＾＾＊

久々の男子会モーニング

日曜の朝ヨガ後、参加者は少々でしたが、

ニコニコお話し盛り上がりましたね♪

本日のＭＥＮＵ

サーモン・アボカド・チーズのサンドイッチ

アボカドサラダ

全粒粉のナッツスコーン

有機バナナ

珈琲

高機能ナプキンの弊害が話題になっていますが、

布ナプキンがあるじゃないの！ってことで、

布ナプキンをチクチク手縫いしました🎵

オーガニックコットンネルの肌触りは最高！

意外と簡単に出来上がって。

早く使いた～い🎵

手芸の後は、女性のためのヨガ、

女子力をアップしましたよ＾＾

先週は雪がふわふわ降りましたね✨

スタジオではキャンドルヨガや笑いヨガで体も心もボカボカあったか♥

2015忘年会の賞品も最後のお一人GETしました🎵

まだまだ寒い日が続きますが、ヨガで心身あたためましょう～✨

あけましておめでとうございます

今年もヨガしましょう！

ココロもカラダもいつも健やかでありますように

精一杯のお手伝いをさせていただきます。

楽しい企画もたくさん準備していますよ～

一度きりの人生、楽しく元気に生きるために

ヨガを活用してくださいね^^♪

12月31日大晦日は五体投地法108回

夜10時から始めて1時間と10分。

全員が108回完走しました！

この時間によくぞ集ってくれました。

強者たち…！！

精神統一、平和の祈り、心身調和…

いろいろな思いの中、煩悩の数108回をやり切った後には、心地いい疲れと達成感。

来年もまた！と甘酒でまったりした大晦日でした。

今年の忘年会はランチ2回、ディナー1回

ガーデンピアッツァでイタリアン🎵

毎年恒例ヨガクイズでは記憶を辿って＾＾

高得点者上位6名には賞品を贈りました。

いつも私がお話させてただいている中からの問題ですが、なんとなく聞いて頭に入ってなかった～と＾＾；

毎年この機会に総復習ですね♪

美味しい楽しいためになる忘年会でした。

ギター教室＆ウクレレ教室の発表会後、

一般参加者も一緒にクリスマス演奏会をしました🎵🎵🎵

ギターデュオやウクレレ合奏、最後は参加者全員でLet it beを大合奏＆大合唱~!

おいしいケーキと音楽で素敵なアフタヌーンパーティでした🎵

ギター・ウクレレ教室のイカイダ先生が

FMななみ＆クローバーTVに生出演。

ウクレレやギターを弾いたり

先生のCDから『彗星』(←好きです＾＾）

かけたり、語ったり～の1時間番組

スパルタ？なギター教室、

陽気なウクレレ教室にも皆さんぜひどうぞ♪

ALOHA~

和みウクレレ教室の皆さん中心に

ハワイアンランチ会🎵

ハワイでリサーチしてきたハワイアンフードを再現！

MENUは

・ポケ

・ガーリックシュリンプ

・アボカドサラダ

・タロイモパンケーキ

・アサイーボウル

・ハワイアンジュース

・ハワイアンコナコーヒー

ランチの後はウクレレ大合奏~~~♪

食べて笑って歌ってあっという間の3時間でした＊＾＾＊

9月22日～23日断食合宿開催しました

24名の精鋭たちが断食に挑みました🎵

アーユルヴェーダトリートメントセラピーもありのヨガ三昧の二日間、

「お食事ですよ～」

と玄米酵素と果物酵素🎵

ありがたくおいしくいただきました＾＾

朝の瞑想や散歩も楽しく、おなかすっきり体も心もすっきりして帰宅して。。。

その後の回復食では全員ビックリの効果です！

また来年も断食合宿楽しみです＊＾＾＊

７月３０日(木）にクローバーTVとFMななみに

出演して、ヨガの話を1時間たっぷりさせていた

だきました。

TVラジオ同時放映とはビックリでした。気が抜けない＾＾；

「ヨガ」はエクササイズ？と思っている方が多い

ので、ヨガとはどういうものなのかをしっかりと話させていただきましたよ。

話し足りないくらいですが…（笑）

10月にはギター・ウクレレ教室のイカイダ先生がギターのお話で出演です。

見てくださいね＾＾

ギター教室が始まって３か月。

初心者コースの発表会は、課題曲２曲ともう１曲は生徒さんたちから先生へのサプライズ曲ウルフルズの「バンザイ」！ビックリ～ありがとうございます＾＾

ギターを手に取ってわずか３カ月でなんと３曲も完奏しました！！

アットホームな良い発表会でした🎵

次はグレード１に進みます。今後も楽しみです。

6月27日は春のランチ会でした🎵

桑名の菜食カフェフラワーのサプライズ弁当でびっくりさせるはずでしたが・・・

突然おめでとう！とクラッカーが！！

私たち夫婦の結婚と、スタジオの1周年をサプライズでお祝いしてくださいました＠@♡

可愛らしいハート君とハートちゃんの手を繋いだ風船と、花束、ケーキ入刀式まで🎵

出席された方も今回は欠席だった方々も、

皆さんのおかげ様です、ありがとうございます*^^*

これからも末永く、私たち共々ヨガスタジオ和みに集ってくださいね🎵

和みギター教室初心者コース始まりました！

ギターの持ち方も知らない超初心者さんや、数年前に挫折してお蔵入りのギターを抱えてやってきた人、すでに弾ける人など様々ですが、

皆さん気合を入れつつも楽しんでいます♪

3か月後には全員が二曲マスターしているそうです！楽しみです。

インドからChandra Mukta先生率いる6人の方々が来日され、スタジオ和みでは一日アシュラム体験をさせてもらいました！

朝の護摩炊き祈祷から始まり、アーユルヴェーダクッキング、ヨーガ、セラピー、瞑想、インド舞踊等々、50人の参加者がそれぞれに学習し癒され楽しみました🎵

当日は地元のテレビ局の取材もあり、たくさんの方々がヨガに関心を持ってくださるかもしれませんね。

朝ヨガのあとの男子会は、珈琲とモーニングプレートで爽やかに♪

美味しい珈琲にお話も弾み、この笑顔です＊＾＾＊

menu

・イタリアンロースト珈琲

・雑穀ブレッドサンド

・明太子フランス

・自家製野菜のサラダ

・こだわりゆで卵

・コーヒーゼリーwith生クリーム

　　　￥５００也！

指ヨガ二回目は冬ﾊﾞｰｼﾞｮﾝでした。

冬によく使われる腎臓、疲れています。

この先の春は肝臓の季節、ということで、

今回は腎臓肝臓にアプローチする指ヨガを教えていただきました。

終わった後はみんなすっきりにっこりポーズ★

新年あけて初の笑いヨガ！

とにかくゲラゲラ大笑いして、

ストレスも疲れもぜーんぶ吹っ飛んじゃいました♪

途中成人式を終えた末娘がスタジオに来てパチリ★

初笑いに彩りを添えてくれました＊＾＾＊

１２月３１日夜９時から、

年末恒例一人五体投地法１０８回を。

家族友人知人を一人づつ思いながら礼拝しました。

写真は１０回終わるたびにペンを一本＾＾

途中で数が分からなくなってしまう防止策です

心身すっきりしましたが、ひざ上はがくがくでした～＾＾；

年末キャンドルヨガ★

ポーズでからだをじっくり見つめた後は、

瞑想でこころをゆっくり観察しました。

過去を悔んだり、未来を憂いだりしがちな私たちですが、

様々なことに惑わされないように、

今ここにある自分をしっかりじっくり見つめていきます。

この日の朝は今年最後の朝ヨガ。

太陽礼拝の後、いつもの通り、

その場でがーっと作った野菜果物スムージー＊＾＾＊おいし～っと笑顔に

和みのヨガ男子部結成！？

飲み会前に体幹ヨガ♪がんばってます＾＾

はじめましての顔合わせもありましたが、

飲む人も飲まない人も飲み会になると

ワイワイと楽しそう～

ヨガ男子部、部員募集中です！

男性諸君、ヨガで心身磨きましょう♪

ガーデンピアッツァにて♪

かぼちゃのチーズフォンデュコースをいただきました♡

自己紹介も楽しく、恒例のヨガクイズでは頭をひねって商品をＧＥＴ！

楽しいひと時でした♪

来年もヨガでこころとからだをさらに元気にしましょうね＾＾

秋のランチ会♪

ベジタブルな重箱弁当をいただきながら、

ワインもすすみ楽しいお喋りランチ会になりました＾＾

顔は見るけど話すこともないメンバーさんたち、いろんなお話で大盛り上がり！

次回は春頃に開催しますので、どうぞお越しくださいね♪

日曜午後は、時々特別講座開催です。

今月は「指ヨガ」(龍村式）

『手指は全身の縮図である』を基に

指を刺激して、内臓機能を高めたり、

関節、筋肉を柔らかくしたり、

自律神経のバランスを整えたり…

背中に回した両手が、指ヨガだけで繋げるようになったのには驚きでした！

指ヨガは次回1月です。

ハワイ在住のインド人気づきのメンターＪＡＺ先生によるワークショップを開催しました。

その名も「波動を上げて強運体質になるワークショップ」

気づきのメンターであるＪＡＺ先生は、私たちにたくさんのことを気づかせてくださいました。

気づいて変われば人生が変わります♪

次回は来年、違うテーマでワークショップをしていただきます＾＾

胃と肝臓の刺激ポーズの後、

シャバアサナをしながら手の平からの気と波動で

疲れているところのお手当をします。

ポーズで内臓をマッサージしてからのお手当、

身体の中の変化を見ながら

じんわりあったかーい気が送られてほっこり癒されます＾＾

ヨガ修行　感覚器官のコントロールのために食制限９０日をしています。

動物性は一切摂らず野菜果物のみ、加工食品、化学調味料はもちろんのこと塩、砂糖、醤油等も排除しています。

外側からの刺激に惑わされず、内側に向かうことで心がいつも安定した穏やかな状態でいられるように。感覚器官の中の味覚と欲のコントロールです。

～副産物として体重が４キロ減りましたよ～

桜満開の夜、

お花見弁当と

あったかいトマトスープと

甘～いホットワインで

お花見＊＊＊♪

風がそよそよすると

桜が舞って・・・

楽しい夜でした＾＾

3／15(日)に、冬の薬膳に続いて春の薬膳料理会を開催しました♪

春は排出作用デトックスの季節。

肝が盛んに働きますが、冬に溜めた油脂や糖分タンパク質を上手に外に排出できないと、皮膚などいろいろなところにトラブルを起こします

今回は内臓をきれいにする料理が満載でした。

スープは切り干し大根と椎茸を煮出したもの。毎日飲み続けると腸の形が変わるほどのデトックス効果が！